Penderita kolesterol dan darah tinggi, biasanya mempunyai kecenderungan menderita asam urat. Kadar asam urat dan kolesterol dalam darah bisa dijaga dengan selalu olahraga dan menghindari atau mengurangi makanan tertentu.
 |
| Penderita Asam Urat serta Kolesterol Jangan Makan Ini |
Penyakit asam urat adalah radang sendi yang bisa menyebabkan sendi (biasanya di jempol kaki) mendadak terasa nyeri, perih, kaku, terasa panas, dan bengkak. Penyakit ini dikarenakan oleh penumpukan zat yang disebut asam urat dalam darah. Penyakit asam urat berhubungan dengan sejumlah persoalan metabolisme, salah satu contohnya adalah kolesterol. Kolesterol diduga bisa menambah, atau menjadi hal risiko berkembangnya penyakit asam urat.
Makanan dan Minuman yangHarus Dihindari
Salah satu tutorial menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam darah masih stabil adalah dengan menjalankan pola nasib sehat, tergolong menjaga pola makan dan berolahraga dengan cara teratur. Ada beberapa makanan yang bisa membikin asam urat dan kolesterol jadi tinggi. Apa sajakah itu?
Jeroan
Tak cuma penderita asam urat yang dilarang mengonsumsi jeroan, orang dengan kolesterol tinggi juga disarankan untuk menghindarinya. Ampela, babat, kikil, hati, ginjal, usus, dan otak mempunyai kandungan purin yang tinggi dan berkontribusi menambah kadar asam urat. Purin adalah senyawa kimia tertentu dalam beberapa makanan yang bakal berubah menjadi asam urat apabila dipecah.
Selain itu, hati juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi. Alasannya sebab kolesterol dibangun dan disimpan di dalam hati, jadi tingkat kolesterol paling atas dalam daging fauna ditemukan pada organ hatinya.
Makanan laut atau boga bahari (seafood)
Seafood atau makanan laut, semacam ikan teri, sarden, tongkol, tuna, dan kerang mengandung purin yang tinggi. Sedangkan lobster bukanlah opsi yang baik, khususnya bagi penderita kolesterol tinggi, sebab kandungan kolesterolnya yang tinggi. Dalam 85 gram lobster terkandung 125 mg kolesterol. Belum lagi apabila lobster tersebut dimasak dengan tutorial digoreng, pasti tingkat kolesterolnya bakal terus tinggi. Yuk, batasi asupan makanan laut supaya kadar asam urat dan kolesterol masih terjaga.
Daging
Penderita asam urat dan kolesterol tinggi disarankan untuk membatasi asupan daging. Beberapa tipe daging, khususnya daging merah, mempunyai kandungan purin dan kolesterol yang tinggi. Apabila ingin makan daging merah, dianjurkan untuk membuang lemak yang menempel pada daging. Atau bisa juga mengonsumsi daging putih, semacam daging ayam atau kalkun. Tetapi, perhatikan pula tutorial pengolahan daging putih tersebut. Disarankan untuk membuang kulitnya dan tak mengolahnya dengan tutorial digoreng.
Minuman beralkohol
Asam urat dan kolesterol tinggi bakal menyebabkan persoalan kesehatan yang lebih berat apabila ditambah minuman beralkohol. Terlalu tak sedikit mengonsumsi minuman beralkohol, khususnya bir, bisa menambah produksi asam urat sampai menyebabkan serangan asam urat berulang.Nir hanya itu, bir bakal membikin tubuh kesusahan membuang asam urat keluar dari dalam tubuh.
Minum minuman beralkohol dengan cara berlebihan juga bisa menambah kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Tubuh sehat bisa diraih dengan menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam kondisi normal.Nir hanya menjaga asupan makanan, jangan lupa untuk selalu olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya. Selalu mengecekkan kadar asam urat dan kolesterol dan meperbuat pemeriksaan kesehatan selalu ke dokter, juga adalah langkah penting untuk mencegah akibat pada kondisi kesehatan akibat kadar asam urat dan kolesterol yang tinggi.
