Buah yang identik dengan duri dan bau yang khas ini, nyatanya tak hanya enak untuk disantap. Durian mengandung ragam vitamin dan mineral, karbohidrat, lemak, dan protein. Kandungannya tersebut menyuguhkan kegunaaan durian yang baik untuk kesehatan Anda.
 |
| Ini Kegunaaan Durian bagi Kesehatan Tubuh |
Berita gembira bagi Engkau penggemar buah durian. Buah durian diam-diam mengandung antioksidan yang lumayan tinggi. Tak hanya itu, dalam 100 gram buah ini mengandung kurang lebih 27 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1,5 gram protein, 5 gram lemak, vitamin A setidak sedikit 44 IU, vitamin C kurang lebih 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral lainnya. Kandungan inilah yang dipercaya bisa memberbagi kegunaaan durian yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Kandungan dan Kegunaaan Durian
Pasti Engkau juga penasaran apa saja kegunaaan durian berdasarkan kandungan di dalamnya, bukan? Simak penjelasannya berikut ini.
Tinggi antioksidan
Semacam yang disebutkan di atas, buah durian mengandung antioksidan yang lumayan tinggi. Antioksidan sendiri dikenal sebagai zat yang bisa melindungi tubuh Engkau dari bahaya radikal leluasa yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya, semacam kanker dan penyakit jantung. Radikal leluasa ini adalah molekul yang timbul di dalam tubuh sebagai reaksi sisa metabolisme. Radikal leluasa ini bakal meningkat apabila Engkau merokok, alias terpapar radiasi.
Serat
Kegunaaan durian lainnya datang dari serat yang terkandung di dalamnya. Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh memang menurunkan kadar kolesterol, keren untuk peredaran darah, dan baik untuk kesehatan jantung.
Kalium
Durian juga mengandung kalium yang dipercaya bisa memberbagi beragam kebaikan untuk tubuh. Setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalam 1 buah Kalium sendiri bisa menolong tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Tinggi karbohidrat
Bagi orang yang tak mempunyai persoalan dengan gula darah, kegunaaan durian juga bisa didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya yang lumayan tinggi. Dalam satu buah durian, tersedia kurang lebih 150 kalori. Jumlah ini lumayan untuk menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.
Selain berbagai tipe kegunaaan durian di atas, durian juga dengan cara tradisional dipercaya bisa meningkatkan gairah seksual, meredakan demam, keren untuk penyakit kuning, tekanan darah tinggi, malaria, dan mengobati luka. Sayangnya penelitian klinis untuk memastikan kegunaaan durian tersebut tetap sangat minim dan belum bisa dipastikan.
Telah Jatuh Cinta dengan Durian? Perhatikan Dulu Faktor Ini
Cukup terkejut dengan kegunaaan durian dan kandungan gizi di dalamnya? Tunggu dulu, jangan terburu-buru melahap buah lezat ini. Walau bau dan cita rasanya sangat menggoda, apabila Engkau mengonsumsinya berlebihan, buah ini bisa memunculkan rasa tak enjoy pada perut. Umpama saja perut terasa kembung, muntah, dan bahkan diare.
Bagi Engkau penderita diabetes, sebaiknya urungkan niat Engkau untuk mengonsumsi buah ini. Durian mempunyai kadar gula yang tinggi dan apabila dikonsumsi tanpa penglihatan medis, berpotensi mengganggu kestabilan kadar gula darah.Nir hanya penderita diabetes, bunda menyusui dan bunda hamil juga disarankan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini.
Perhatikan juga saat mengonsumsi buah durian, disarankan tak mengonsumsi alkohol bersamaan dengan buah ini. Durian mengandung zat yang bisa menghambat kinerja enzim di saluran cerna dalam mencerna alkohol. Apabila dikonsumsi bersamaan, berpotensi memunculkan mual, muntah, dan jantung berdebar.
Bagi para penikmatnya, kegunaaan durian di atas bakal meningkatkan rasa cinta mereka untuk menikmati Si Raja Buah ini. Tapi, bagi yang sedang menjalani pola makan khusus untuk menurunkan berat badan, sebaiknya membatasi konsumsi buah ini sebab kandungan kalorinya yang tinggi. Demikian juga halnya dengan orang-orang yang mempunyai kondisi medis tertentu.
