 |
| 11 Resep dan Tips Sarapan Sehat dengan Sandwich |
Meskipun orang-orang lebih suka sandwich untuk makan siang, mereka besar untuk makan malam juga. Hal terbaik tentang sandwich adalah bahwa mereka benar-benar serbaguna. Anda dapat membuat sandwich lebih lezat dengan menambahkan lebih sehat topping. Ada banyak tips sandwich untuk memberikan. Anda dapat membuat anak-anak Anda makan lebih banyak sayuran dengan boneka vegan sandwich resep. Baca berikut sandwich resep dan tips untuk mempelajari lebih lanjut.
Resep sehat ini Sandwich
Tuna meleleh
Tuna Melt adalah sandwich yang benar-benar lezat yang Anda dapat membuat di rumah. Anda dapat menemukan resep online dan itu sandwich yang benar-benar lezat yang dapat Anda coba. Kami menggunakan mayo kurang di sini. Namun, kami atas dengan tajam cheddar diparut dan iris tomat segar. Hal ini memungkinkan kita untuk menggunakan keju kurang. Ini adalah resep yang benar-benar sehat.
Terong panggang
Terong panggang adalah sebuah sandwich yang benar-benar lezat. Roti ini kaya dan lembut. Anda perlu mencari terung ungu yang ukuran sedang. Juga, memilih orang-orang dengan bintik-bintik tidak lembek. Mengencangkan kulit adalah hal lain yang penting untuk diingat. Roti ini sangat cocok untuk akhir musim panas. Jika Anda dapat menggunakan sayuran dari halaman belakang Anda, itu benar-benar akan bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Sandwich Salmon menghitam
Menghitam Salmon Sandwich adalah sebuah sandwich yang benar-benar lezat. Menggunakan mayones rendah lemak dan alpukat tumbuk. Ini juga melibatkan Rocket pedas daun. Anda tidak perlu untuk menggunakan minyak goreng di sini. Lele dapat digunakan di tempat salmon jika Anda ingin. Saya sarankan Anda menggunakan keranjang grill untuk menjaga ikan utuh. Tanpa keraguan, ianya sangat sehat dan lezat sandwich yang dapat Anda coba di rumah. Anda dapat menemukan detil resep online.
Ayam Parmesan Sub
Ayam Parmesan Sub adalah sebuah sandwich yang benar-benar lezat. Ini adalah roti isi klasik yang sangat populer juga. Menambahkan bayam beberapa membuatnya benar-benar sehat. Juga, menghindari semua berminyak breading. Roti ini adalah makanan yang sempurna. Ini adalah makanan lengkap jika kita mengambil melihat lebih dekat. Jika Anda menambahkan seledri, wortel dan ketimun, seseorang dapat membuat garing.
Turki dan Panini tomat
Turki dan tomat Panini adalah benar-benar lezat sandwich; It’s benar-benar sehat juga. Kemangi segar dan Parmesan dalam penyebaran krim membuatnya benar-benar lezat. Ini juga melibatkan irisan tomat dan Turki. Ini adalah pilihan yang cocok sebagai makanan. Anda benar-benar akan menyukai yang satu ini!
Alpukat krem dan putih kacang bungkus
Alpukat krem dan putih Bean bungkus adalah sandwich lezat. Ini adalah resep yang benar-benar kaya dan beraroma dengan alpukat, kacang putih, cheddar dan bawang di dalamnya. Selada dr kubis pedas akan memberikan nuansa renyah. Menambahkan sejumput lada chipotle akan membuatnya lebih lezat. Anda juga dapat menggunakan cuka sari, yang akan meningkatkan rasa. Anda dapat melayani dengan salsa, tortilla chips dan Tecate bir.
Bean putih dan Mozzarella Sandwich
Kacang putih dan Mozzarella Sandwich adalah sandwich lezat yang dapat Anda coba di rumah. Kacang putih benar-benar besar sumber serat dan itu benar-benar bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Juga, mereka membuat Anda merasa kenyang. Hal ini lebih baik daripada banyak sandwich vegan rata-rata yang dapat Anda temukan. It’s got 414 kalori yang melekat padanya.
Patty pimiento-keju meleleh
Patty pimiento-keju meleleh adalah sebuah sandwich yang benar-benar lezat. Memiliki sehat pimiento-keju menyebar membuatnya benar-benar lezat. Ini adalah resep meleleh mudah patty. Namun, hal ini benar-benar penting untuk menjaga rasio roti-untuk-burger benar. Hal ini benar-benar penting untuk menjaga kalori di cek. Hal ini lebih baik menggunakan roti kecil negara untuk tujuan ini.
Selalu bertujuan untuk sandwich dengan 400-500 kalori. Juga, pastikan bahwa itu kaya serat. Memastikan telah sayuran yang cukup di dalamnya. Ini adalah hal yang paling penting yang perlu Anda ingat ketika Anda membuat sandwich.
Sandwich roti gandum
Mari kita lihat pada roti. Hal ini selalu lebih baik untuk pergi untuk roti gandum. Pastikan bahwa Anda memilih satu dengan serat tertinggi. 2 gram serat per slice pilihan untuk hasil terbaik. Peningkatan serat berarti Anda akan merasa penuh untuk waktu yang lama dan yang akan mencegah makan berlebihan. Juga, menghindari sangat halus karbohidrat seperti roti putih. Hal ini benar-benar penting untuk memeriksa apa yang label mengatakan. Ini dikatakan gandum atau gandum?
Hal berikutnya yang paling penting adalah protein. Hal ini benar-benar penting untuk memilih untuk protein rendah lemak dibandingkan dengan sisa. Anda perlu untuk memastikan jumlah protein yang Anda miliki. Anda dapat pergi untuk Turki, tuna, salmon dll. Dalam kasus jika Anda akan untuk pilihan vegetarian, coba gunakan hummus.
Jangan gunakan panjang, bologna dan pastrami karena mereka memiliki lebih tinggi kalori dan lemak. Mereka juga memiliki lemak jenuh dalam kelimpahan. Jadi cobalah untuk menghindari mereka sebanyak mungkin untuk hasil terbaik.
